温活セルフケアの美容コラム セルフケア博士のあったかコラム

セルフケア博士が日常生活の小さな工夫でできる、
からだを温める活動「温活(おんかつ)」について、
知恵とアドバイスをご紹介します。

伊藤和憲

明治国際医療大学 鍼灸学部 はり・きゅう学講座 教授
明治国際医療大学 鍼灸センター長
明治国際医療大学 大学院 研究科長
全日本鍼灸学会 常務理事 学術研究部長
日本慢性疼痛学会 慢性疼痛専門鍼灸師

COLUMN

「冷えの原因、症状、対策をそれぞれ知るだけでなく、それらのつながりをきちんと理解することで、自分でケアできるようになります!」と、明治国際医療大学鍼灸学部教授の伊藤さん。普段の生活の中でできる温活の習慣や温めることで得られる効果、セルフケアについてご紹介します。

01

冷え性について知ろう!

~温めることの大切さ~

02

身体を温めてみよう!

~自分に合う温め方法を知ろう~

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06